Κανονίστε μια συνάντηση

Γνωρίστε τη Διαιτολόγο

Το ονοματεπώνυμό σας (απαραίτητο)

Το email σας (απαραίτητο)

Τηλέφωνο επικοινωνίας (απαραίτητο)

Ενδιαφέρομαι για: (απαραίτητο)

Επιθυμητή Ημερομηνία συνάντησης

Το μήνυμά σας (απαραίτητο)

Διατροφικές Συμβουλές

Ρύζι μπασμάτι με λαχανικά

Σχολιασμός: Τόνια καραγιάννη Ποια η διατροφική αξία των υλικών της συνταγής; Ρύζι Αποτελεί μια πολύ σημαντική πηγή τροφής. Διαθέτει πλούσια διατροφική αξία και συνάμα, η κατανάλωση του προσφέρει ευεργετικές ιδιότητες στον ανθρώπινο οργανισμό. Είναι πλούσιο σε σύνθετους υδατάνθρακες οι οποίοι, αποτελούν σημαντική πηγή ενέργειας. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες, απορροφώνται με πιο αργό ρυθμό από ότι οι [...]

περισσότερα

Χαλβάς: το γλύκισμα που μας συντροφεύει την περίοδο της νηστείας

    Στο ξεκίνημα, λοιπόν, της Σαρακοστής, ο χαλβάς αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι. Είναι όμως θρεπτικός;Κύριο συστατικό του χαλβά που καταναλώνουμε κυρίως κατά τη διάρκεια της νηστείας, είναι το ταχίνι (πολτοποιημένο σουσάμι). Ο γνωστός μακεδονικός χαλβάς (ταχινένιος), λόγω του σουσαμιού αλλά και των ξηρών καρπών που συνήθως περιέχει αποτελεί ένα απόλυτα θρεπτικό και ταυτόχρονα γευστικό τρόφιμο. [...]

περισσότερα

Τροφές που σε χορταίνουν

  https://www.mednutrition.gr/portal/lifestyle/systaseis-diatrofis/6988-trofes-pou-se-xortainoun     Ένα πολύ συχνό διατροφικό πρόβλημα είναι η επιλογή κατάλληλων τροφών στην καθημερινή διατροφή, που να να παρέχουν τα απαραίτητα διατροφικά στοιχεία και να χορταίνουν χωρίς να παχαίνουν! Τρόφιμα, τα οποία καταναλώνοντάς τα, παρέχουν στον οργανισμό την απαραίτητη ενέργεια, βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιή μυϊκού ιστού και ταυτόχρονα «κόβουν» κατά κάποιον τρόπο [...]

περισσότερα

Βιταμίνη D: Πώς μπορεί να σου φανεί χρήσιμη!

Γνώριζες ότι, το 90% της βιταμίνης D μπορεί να συντίθεται στο δέρμα σας μέσω της υπεριώδους ακτινοβολίας; Κι’ όμως, στην ηλιόλουστη Ελλάδα εμφανίζεται ανεπάρκεια σε βιταμίνη D! https://www.mednutrition.gr/portal/enimerosi/e-vivliothiki/14734-vitamini-d-pos-borei-na-sou-fanei-xrisimi”>

περισσότερα

http://www.mednutrition.gr/10-logoi-gia-na-trote-mpanana

10 λόγοι για να τρώμε μπανάνα!!! Βοηθάει στη ρύθμιση της πίεσης του αίματος, λόγω του καλίου που περιέχει. Βοηθάει να συσσωρευτεί ενέργεια στον οργανισμό και να διατηρηθούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πριν από μια έντονη προπόνηση. Βοηθάει στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, λόγω των υψηλών επιπέδων τρυπτοφάνης, η οποία μετατρέπεται σε σεροτονίνη – ο νευροδιαβιβαστής [...]

περισσότερα
Tsiknopempti

http://www.mednutrition.gr/tsiknistes-odigies-diatrofis

Τσικνιστές Οδηγίες Διατροφής Γράφει ο Δημήτρης Π. Μπερτζελέτος, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc, Αντιπρόεδρος Ένωσης Διαιτολόγων – Διατροφολόγων Η Τσικνοπέμπτη είναι η τελευταία Πέμπτη πριν τη Νηστεία, όπου μπορεί ο ορθόδοξος πιστός να καταναλώσει κρέας, καθώς η εβδομάδα που την ακολουθεί ( εβδομάδα της Τυρίνης) δεν πρέπει να το περιλαμβάνει. Η Τσικνοπέμπτη έχει ταυτισθεί με την [...]

περισσότερα
Gluten free signal

ΔΥΣΑΝΕΞΙΑ ΣΤΗ ΓΛΟΥΤΕΝΗ

Η κοιλιοκάκη, γνωστή και ως εντεροπάθεια ευαίσθητη στη γλουτένη ή δυσανεξία γλουτένης, αποτελεί μια παθολογική κατάσταση του λεπτού εντέρου, προερχόμενη από μια σύνθετη ανοσολογική απάντηση που προκαλείται από τη γλουτένη. Η γλουτένη είναι μια αποθηκευτική πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι και σε άλλα δημητριακά, όπως η σίκαλη, το κριθάρι και η βρώμη. Η κοιλιοκάκη εμφανίζει [...]

περισσότερα
advice-1

Πως μπορώ να τρέφομαι οικονομικά

Η οικονομική κρίση σε συνδυασμό με την αύξηση των τιμών των τροφίμων που παρατηρείται παγκοσμίως, φαίνεται πως έχουν μεγάλη επίπτωση στην υγεία καθώς επίσης και στη διατροφική κατάσταση των ατόμων.

περισσότερα