Κανονίστε μια συνάντηση

Γνωρίστε τη Διαιτολόγο

Το ονοματεπώνυμό σας (απαραίτητο)

Το email σας (απαραίτητο)

Τηλέφωνο επικοινωνίας (απαραίτητο)

Ενδιαφέρομαι για: (απαραίτητο)

Επιθυμητή Ημερομηνία συνάντησης

Το μήνυμά σας (απαραίτητο)

Διατροφικές Συμβουλές

 

Καταναλώστε

Φρούτα και λαχανικά

Όσπρια: πλούσια σε φυτικές πρωτεΐνες και ίνες, χωρίς πολλές θερμίδες.

Προσοχή!!! στην ποσότητα λαδιού στο μαγείρεμα.

Μαλάκια: Μαγειρευτά ή ψητά

Προσοχή!!! στην ποσότητα λαδιού στο μαγείρεμα.

Ντολμαδάκια

Ντοματοκεφτέδες, ρεβυθοκεφτέδες, χταποδοκεφτέδες κτλ (με μέτρο)

Με μέτρο:

Ενδεικτικές Θερμίδες

Λαγάνα (φέτα 30γρ) ≈ 80
60γρ. ταχινένιος  χαλβάς ≈ 250 – 300
Ταραμοσαλάτα 240 – 400

Καλή Σαρακοστή!!!!